728x90 스트레칭1 사무실 꾸미기 - 건강한 사무실! 1. 모니터의 높이는 눈높이와 맞출 수 있도록 높게 위치시킨다. 장시간 모니터를 내려다보면 목이 앞으로 구부러진다. 우리는 이를 거북목 현상이라고 부른다. 거북목은 신체의 모양 변형으로 외관 상 좋지 않을 뿐 아니라 기능적인 측면에도 영향을 준다. 목이 직선화되게 되면 목과 어꺠 전체로 머리 무게를 분산시키지 못하고, 목 일정 부위에 머리의 무게가 집중된다. 이로 인해 목덜미가 긴장되고 뻣뻣해지게 되어, 목과 어깨 통증, 심하면 편두통이나 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있다. 2. 손목 터널 증후군 예방을 위해 장비를 교체하고, 휴식과 손목 운동을 주기적으로 해준다. 특히 컴퓨터 사용이 많은 사람들은 마우스를 사용할 때 손목을 과도하게 내려놓으면서 손목터널증후군을 가질 수 있다. 따라서 마우스를 사용할.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 728x90